Online vingrošana ar fizioterapeiti Antru Putniņu

Atbrīvojies no sāpēm un diskomforta: Ķermeņa veselības pamati

Īsi un efektīvi vingrinājumi, kas palīdz -
mazināt sāpes, atjaunot kustību vieglumu un dod enerģiju ikdienai!

  • Bez daudz iztērēta laika: tikai 10-30 minūtes

  • Bez sarežģītiem treniņiem un piemēroti arī iesācējiem

  • Izskaidrots tā, lai saprot ikviens

Online vingrošana ar fizioterapeiti Antru Putniņu

Atbrīvojies no sāpēm un diskomforta: Ķermeņa veselības pamati

Īsi un efektīvi vingrinājumi, kas palīdz-
mazināt sāpes, atjaunot kustību vieglumu un dod enerģiju ikdienai!

Gribu vingrot!

  • Bez daudz iztērēta laika: tikai 10-30 minūtes

  • Bez sarežģītiem treniņiem un piemēroti arī iesācējiem

  • Izskaidrots tā, lai saprot ikviens

DROŠI IESĀCĒJIEM
Piemēroti arī tad, ja gadiem neesi sportojis vai baidies nodarīt sev pāri

ATĀ MUGURAS SĀPĒM
Treniņi, kas stiprina dziļo muskulatūru un uzlabo stāju

ĀTRI UN EFEKTĪVI
Dažāda ilguma treniņi, ko viegli iekļaut steidzīgajā ikdienas ritmā

ILGTERMIŅA REZULTĀTI
Sajūti kustību apzināti un veido pamatus ilgtermiņa veselībai

Vai šis ir par Tevi?

👉 Lūk, pazīmes, kas liecina, ka fizioterapijas vingrinājumi ir tieši tas, kas Tev vajadzīgs:

  • Ikdienā daudz laika pavadi sēdus

  • Regulāri sāp mugura vai spranda

  • Jūti, ka Tevī sakrājies stress

  • Jūties stīvs un kustības šķiet grūtākas nekā vajadzētu

  • Zini, ka vajag kustēties, bet nezini, ar ko sākt un kā to darīt pareizi

  • Biedē doma par sporta zāli vai smagiem treniņiem

  • Elpa bieži kļūst sekla, un pietrūkst enerģijas koncentrēties

  • Esi atlicis treniņus laika trūkuma dēļ, bet jau sen gribi sākt

  • Dienas beigās jūties iztukšots, gribi vairāk enerģijas

Iepazīsties ar vingrošanas grupu "Kustības brīvība"

Gribu vingrot!

Laiks atbrīvoties no sāpēm un sajust vieglumu ķermenī!

Ja Tu pievienosies un regulāri pildīsi
kaut 10-15 minūšu vingrinājumus,
Tu izmainīsi ne tikai savu fizisko veselību!💪
Bet arī to, kā jūties ikdienā - ar vairāk spēka, enerģijas un pārliecības.

SVARĪGĀKAIS

 Tu iegūsi ķermeni, kas Tevi atbalsta ilgtermiņā - veselāku, brīvāku un spējīgāku baudīt pilnvērtīgu dzīvi.

Kā tas notiek?

✔
Pievienojies Facebook grupai

Uzreiz pēc apmaksas iegūsi piekļuvi visiem treniņiem

✔
Skaties un vingro sev ērtā laikā

Video pieejami jebkurā brīdī - vari vingrot mājās, sporta zālē vai pat darbā

✔
Īsi un efektīvi treniņi visam ķermenim un muskuļu grupām

No 10 līdz 30 minūtēm, lai viegli iekļautu ikdienas ritmā

✔
Regulāri jauni vingrinājumi, rītarosmes, ieteikumi un motivācija

Lai vienmēr būtu interesanti, nezustu degsme un vari darboties ar prieku

✔
Bonusi veselībai

Pašmasāžas video un īsie vingrinājumi sprandai/mugurai darba laikā

Online vingrošana ar fizioterapeiti Antru Putniņu

Online vingrošana ar fizioterapeiti Antru Putniņu

Kustības brīvība

Pievienojoties, Tu saņemsi:

  • Plašu treniņu bibliotēku
    Mugurai, sprandai, kājām, presei, dziļajai muskulatūrai, stiepšanās un rīta/vakara rosmei

  • Vingro sev ērtā laikā un vietā
    Viss saturs pieejams 24/7, vari vingrot mājās, sporta zālē vai pat darba pārtraukumā

  • Jauni treniņi katru nedēļu
    10–30 minūšu video, ko vari ērti iekļaut ikdienas straujajā ritmā

  • Neierobežotu piekļuvi Facebook grupai
    Droša un atbalstoša vide, kur smelties iedvesmu, dalīties sasniegumos un, ja vēlies, uzdot jautājumus Antrai

BONUSI

  • Pašmasāžas video
    Pašmasāža ar bumbiņu problēm-zonām, ko vari veikt darba laikā

  • Īpaši 5-7 minūšu treniņi darba laikā
    Muguras un sprandas atbrīvošanai darba laikā, pat neatstājot savu galdu

ĪPAŠAIS PIEDĀVĀJUMS:

Cena, pērkot šodien:

22€/mēn.

22€/mēn.

1
KONTAKTINFORMĀCIJA
Ievadi savu kontaktinformāciju
2
MAKSĀJUMA INFO
Maksājuma veikšanai
100% drošs pirkums. Jūsu informācija netiks sniegta tālākai apstrādei.

Fizioterapeite: Antra Putniņa

Antra ir fizioterapeite ar vairāk nekā 10 gadu pieredzi, kas palīdzējusi simtiem cilvēku atbrīvoties no sāpēm, attīstīt muskuļu spēku, uzlabot stāju un atgūt kustību prieku.

Viņas misija ir vienkārša:
Palīdzēt cilvēkiem sajust savu ķermeni un atklāt, ka kustība nav par smagiem treniņiem sporta zālē, bet gan par veselību, spēku un enerģiju ikdienai.

Antra tic, ka katrs cilvēks ir pelnījis justies labi savā ķermenī. Tāpēc viņa māca vingrot tā, lai Tu saprastu, kāpēc Tu veic konkrēto kustību, un lai katrs treniņš būtu solis tuvāk veselākam, stiprākam un brīvākam ķermenim.

Būdama arī mamma divām meitām, Antra zina, cik svarīgi ir atrast veidu, kā parūpēties par sevi, neveltot tam stundām ilgu laiku.

Viņas vadītie treniņi ir īsi, efektīvi un droši - tie palīdz ne tikai mazināt sāpes, bet arī atjaunot enerģiju un uzlabot pašsajūtu jau pēc pirmajām reizēm.

🥳 Antra ir šeit, lai Tev parādītu:
pietiek ar pavisam vienkāršiem, bet regulāriem vingrojumiem, lai Tu atkal justos labi savā ķermenī un dzīvotu ar vairāk spēku, vieglumu un prieku.

Gribu vingrot!

Atsauksmes par Antras treniņiem

Biežāk uzdotie jautājumi

1. Kā notiek šī programma?

Viss ir 100% online. Pēc pievienošanās Tu iegūsi piekļuvi Facebook grupai ar treniņu bibliotēku, jauniem video katru nedēļu un iknedēļas motivāciju.

2. Vai es varu trenēties mājās un sev ērtā laikā?

Jā! Visi treniņi ir video formātā, un tos vari pildīt, kad vien Tev ir 10-30 brīvas minūtes: no rīta, vakarā un pat pusdienu pārtraukumā darbā.

3. Cik ilgi man būs piekļuve materiāliem?

Kāmēr aktīvs abonements - 22 EUR/mēnesī. Tu vari piedalīties tik ilgi, cik vēlies, un atcelt abonementu jebkurā brīdī.

4. Vai programma ir piemērota iesācējiem?

Pilnīgi noteikti! Treniņi ir dažādas intensitātes un veidoti tā, lai var trenēties gan iesācēji, gan advancētāki vingrotāji. Antra visu izskaidro soli pa solim un uzsver pareizo tehniku, lai viss būtu droši un saprotami.

5. Cik daudz laika man būs jāvelta?

Treniņi ir īsi - 10 līdz 30 minūtes. Galvenais ir regularitāte, nevis ilgums.
Pat īss treniņš vairākas reizes nedēļā dos reālus rezultātus.

6. Man nav daudz inventāra - vai varēšu piedalīties?

Jā! Lielāko daļu vingrinājumu var veikt tikai ar vingrošanas paklājiņu un mājās pieejamām lietām - sienu, krēslu, dīvānu. Kad vēlēsies palielināt intensitāti - Antra iesaka izmantot vingrošanas gumiju, mazās hanteles un mazo vingrošanas bumbu.

7. Vai varēšu uzdot jautājumus, ja kaut kas nesanāk?

Jā! Slēgtā Facebook grupā vari uzdot jautājumus Antrai, dalīties ar progresu un smelties iedvesmu no citiem dalībniekiem.

8. Vai tiešām būs redzami un jūtami rezultāti?

Ja regulāri vingrosi vismaz pāris reizes nedēļā, rezultāti būs neizbēgami - mazāk sāpju, vairāk kustīguma un vairāk enerģijas ikdienā.

9. Vai šie treniņi ir piemēroti, ja man ir akūtas sāpes vai trauma?

Nē - ja Tev ir akūtas sāpes, trauma vai pēkšņi pastiprinātas sūdzības, vispirms noteikti jāvēršas pie ārsta vai fizioterapeita klātienē.
Šie online treniņi ir paredzēti profilaksei, atjaunošanai un ķermeņa stiprināšanai, nevis akūtu sāpju ārstēšanai.

10. Vai varu vingrot grūtniecības laikā vai tūlīt pēc dzemdībām?

Grūtniecības periodā šie treniņi nav paredzēti.
Ja esi pēc dzemdībām un vēlies sākt kustēties, iesaku vispirms konsultēties ar savu ārstu vai fizioterapeitu klātienē, lai pārliecinātos, ka ķermenis ir gatavs slodzei.
Pēc apstiprinājuma vari droši pievienoties - treniņi ir saudzīgi un palīdz atjaunot ķermeņa spēku un stabilitāti.

11. Vai varu atcelt abonementu, ja pārdomāšu?

Jā! Dalību vari atcelt jebkurā brīdī, sazinoties ar Antru - nekādu saistību uz priekšu.

Gribu vingrot!

Jautājumu gadījumā sazināties - antrafizio@gmail.com

antrafizio © 2025. Visas tiesības aizsargātas

Privātuma politika